Ji bo temrînkirina tiliyê Hêzdarkirina Destê

Xebata destan dikare li her deverê û her dem were kirin.Bêyî qîrînên acizker, hûn dikarin dersên dest, girtina dest, dest û pêşiyê li ku derê bixwazin pêk bînin. Hûn dikarin Hêzkera Destê têxin nav bêrîk, çente an çenteya werzîşê ya xwe.Hûn dikarin her gavê ku hûn bixwazin bi van werzîşên dest û milan xebatek pir baş bikin.Ji bo şert û mercên wekî: Arthritis, Sendroma Tunelê ya Carpal, Tendonitis, Rheumatoid Arthritis û Tennis Elbow bi karanîna Hêzdarkirina Destê êşê nûve bikin û sivik bikin.

Bi zanistî hatîye îsbat kirin ku karanîna hêzdarek grip dibe alîkar ku stresê xilas bike.Naha yek ji erzantirîn çareseriyên kêmkirina stresê bistînin.Sivik û gerguhêz, girêk bi hêsanî di nav bêrîkek an çenteyek piştê de cîh digire da ku hûn dikarin her dem, li her deverê, çi li malê, çi li ofîsê, çi li ser rê, dema bêhnvedanê veguherînin danişîna xebatê ya hilber.