Kettlebells nerm ji bo Gym&Home

Kettlebellê nerm ji bo her kesê ku lê digere giraniyek werzîşê ya piralî li alavên werzîşê yên malê zêde bike îdeal e.Çerxê wê ya derveyî pvc-ya nerm û navika wê ya tijî qûm xetereya birîndarbûnê dema ku kettlebell davêje kêm dike, û dema ku dihejîne bandorên li laşê we nerm dike.Avakirina wê ya nerm di heman demê de dibe alîkar ku pêşî li zirara zemînê bigire û dema ku li erdê tê danîn deng ditemirîne, ku ew ji bo werzîşê li apartmanekê vebijarkek hêja dike.

Kevirê pvc xwedan dirûnek zexm e û bi tîrêjên naylon ve tê xurt kirin da ku domdariya çêtirîn peyda bike.Destika metalê ya mezin a çîpkirî ji bo girtina rehet e û destek baş peyda dike, ji bo dersên dirêj û dijwar îdeal e.Kettlebells rêgezek girîng e ku hûn dersên xwe cihêreng bikin û pirsgirêkên nû li rûtînên werzîşê zêde bikin.Ew dihêlin ku hûn di laşê xwe de hema hema her grûpek masûlkeyê bikin armanc, di nav de dest, bingeh, ling û pişta we.

Hin temrîn ji bo kettlebells taybetî ne, wek hejandina kettlebell û guhertoyên wê, dema ku hin temrînên kevneşopî yên din dikarin bi karanîna kettlebells werin gihandin astek din, wek squats & lunges, sibê baş, rêz, çapkirin û kişandin.